如今，长时间坐在电脑前工作已成为常态，但随之而来的是眼睛酸痛、肩颈僵硬和腰背不适等问题，困扰着广大上班族。

我们都明白要定时起身活动，可一旦工作起来就容易忘记。市面上的提醒软件虽多，却总有这样那样的不足。不是广告烦人，就是功能有限，或者需要付费，甚至界面复杂影响工作。

不过，现在有了 Stretchly 这款开源的休息提醒神器，为您解决这些烦恼!

它具有以下出色的功能：

• 智能提醒：每 10 分钟提醒小休息 20 秒，每 30 分钟提醒大休息 5 分钟。在休息前 10 秒预先通知，方便您安排手头工作。

• 个性化定制：支持自定义休息时间间隔，能根据您的需求灵活调整。还有多种提醒音效和主题可供选择，满足您的个性化喜好。并且可以临时推迟或跳过休息。

• 人性化设计：能够自动检测系统空闲状态，避免重复提醒。设有勿扰模式，在您进行重要工作时不打扰。还提供休息建议，帮助您放松身心。更有深色模式，贴心呵护您的眼睛健康。

安装也非常简单：

根据您的操作系统下载对应安装包。

• Windows 用户直接运行安装程序;

• macOS 用户拖拽到应用程序文件夹;

• Linux 用户使用包管理器安装;

• Android 用户下载.apk 安装包。

安装完成后，Stretchly 会在系统托盘自动显示图标，点击即可开始使用。

使用指南：

首次运行时，会有欢迎界面引导您选择语言和偏好设置。

在托盘菜单中能快速开启 / 暂停提醒。

点击 “偏好设置”，可以自定义各项参数，比如调整休息时间间隔、选择提醒音效、设置显示模式、配置快捷键等。

有了 Stretchly，让我们养成健康的工作习惯，远离久坐带来的职业病。不管您是从事编程开发、文案创作，还是日常办公，Stretchly 都是您提高工作效率、保持身心健康的得力助手。

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